相川みんなの診療所 第7回健康講座「眠れない夜に」

レム睡眠とノンレム睡眠などの最近話題の睡眠の健康の梶野院長の話

診療体験から 不眠 を訴える患者が多いことからのテーマ設定

不眠は不安から、不安は未来、過去、現在から、不眠になることへの不安自体が不眠症に。対処法は、不眠になるのは避けれないから、不眠なっても不安になっても避けよう、早く寝なくてはと思わないようにが大事

患者との関わり方から健康になることを診察室体験から話す健康講座になっている

不眠にならないために、緊張をほぐす体操 筋弛緩法を参加者といっしょにやるのが「みんなの診療所」にふさわしい

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